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孩子多做彈跳運動—益智健腦
2018-03-19 07:54

小孩子總是不老是,喜歡到處“搗亂”,滿處亂竄,而且小孩的精力總是那么充沛,專家介紹說孩子多做彈跳運動,是有助健腦益智的。

孩子多做彈跳運動—益智健腦

專家解釋

大腦活動所需的能量主要來源于糖,而大腦本身儲備糖極少,當人體血液每100毫升中血糖達120毫克時,腦功能活動才能正常,記憶力也會提高。如果血糖降至每100毫升50毫克左右時,人就會疲乏、思維遲鈍、工作效率下降。

食物是血糖的供給源,運動能使人食欲大增,消化功能增強,促進食物中淀粉轉化為葡萄糖,再吸收到血液中變成血糖,以源源不斷地供應給腦神經細胞的需要。

大腦需要氧氣和其它營養物質,血管硬化導致血液循環障礙,既是造成中風和冠心病的直接原因,也是造成大腦功能失調、思維及記憶減退的重要因素。科學實驗表明,常從事運動的人,心腦血管會更具有彈性,血液循環也更加通暢。

研究數據顯示,喜歡運動的人每立方毫米血液中的紅血球比一般人多100~150萬個,血液循環量也比一般人高出2倍。新增的紅血球和血循環量能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養,這樣大腦更能活動自如,思維更加敏捷。

并且,與成人相比,兒童的收益更大,原因在于孩子的大腦正處于發育狀態,運動發揮的作用能得到更大的回報。

孩子多做彈跳運動—益智健腦

彈跳運動的好處

以跳繩為例,跳繩以下肢彈跳及后蹬動作為主,并帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,腳心不斷地被地面按摩,通過足反射區刺激大腦,思維、記憶、聯想力大增。

同時,彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉,從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外,這種運動對人體免疫系統的重要部分——淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病的抵抗力,具有重要的價值。

彈跳運動之所以如此富有魔力,主要得益于彈跳過程中產生的振動。研究表明,人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統構成的,如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動,將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來,健身與健腦的效益會更加突出。

孩子多做彈跳運動—益智健腦

跳躍運動有哪些

寶寶三歲以后完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了,花樣也可多起來,除了上面提到的跳繩,還有踢毽子、跳橡皮筋、腳斗士等。

腳斗士運動的前身是“斗雞”、“撞拐”,是一項民間喜聞樂見的搏擊類運動,運動的基本形式是以單腳支撐跳躍,主要以非支撐腿的膝關節作為攻擊對方的有效部位。

這種運動形式無形中讓參與者在興致盎然中,進行了跳躍運動。長期參與腳斗士運動,能健腦益智,提高孩子學習能力,鍛煉身體平衡力、促進身體發育,特別適合青少年參與。

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